Ultimos preparativos Gran Trail de Peñalara

Estoy preparando el equipaje de la aventura que dará comienzo el próximo sábado a las 8 en el pueblo de Navacerrada. Al material obligatorio por organización:

• Manta Térmica de Supervivencia
• Silbato
• Depósito de agua, mínimo de 1 litro
• Reserva alimentaria (mínimo 500 Kcal)
• Gorra o Buf
• Venda elástica (mínimo 80x3 cm)
• Frontal en buen uso y pilas de repuesto
• Chubasquero o cortavientos con capucha
• Luz Roja Trasera
  

Añado yo:

• Mochila
• Gafas de sol
• Gafas de ver (bien)
  
• Calcetines de repuesto
• Dinero
• Móvil con radio
• Cámara de fotos
• Vaselina
• Ipod

Y con el tema de la comida, como se necesita mucho aporte calórico en poco espacio y poco peso, pues las mismas guarrerías de siempre: geles y barritas, más jamón serrano. Y me llevaré las mallas en el maletero por si acaso.

Dejo la foto de las dos cumbres que hacemos:

Maliciosa:


Risco de Claveles, con Peñalara a la izquierda:

Últimas semanas

Si, últimas semanas antes de que todo el mundo se vaya de vacaciones o de carpetazo a la temporada 09/10 y se olviden de todo hasta septiembre. Pero no hay nada mejor que acabar acelerando, mejor en línea creciente que decreciente. En definitiva, vaya quince días de alta actividad que incluyen dos bodas (de una de ellas ya se informó por aquí), un 1000 en la pista de Navalcarbón en la que estuvieron presentes todos (o casi todos) los Miacum (no en mi caso porque había prueba de esfuerzo), un fantástico concierto de KISS (indescriptible por el espectáculo), el 5000 que cierra el Trofeo Miacum y empiezo Julio con el Gran Trail de Peñalara.

El 5000 se cerró con un resultado más que discreto de 18:42, muy lejos de las pretensiones pero que dejan una buena oportunidad de mejora para cuando no esté preparando un ultra. Ahora a preparar todo para el fin de semana.

Crónica II Carrera Popular de Las Navas del Marqués

Saco un segundito para contar que volví este año a la Carrera Popular de Las Navas del Marqués, con un recorrido mixto, bastante más tierra que asfalto y con un perfil totalmente rompepiernas. Aunque no estoy rápido (y no cumplí con los objetivos marcados) y a dos semanas lo veo ya de otra manera como un buen entreno de fuerza y que me gusta correr por las Navas, vaya! Así que el año que viene salvo fuerza mayor volveremos a repetir.

Última adquisición friki, de cara a Gran Trail de Peñalara: